Logo FORM+
Play

GRIT™ STRENGTH

LES MILLS GRIT™STRENGTH est un entraînement intense de 30 minutes qui utilise des barres, des poids et des steps pour amener votre entraînement au niveau supérieur. Profitez d'une attention personnalisée dans un small group ou team training. Votre instructeur sera à vos côtés tout au long de l'entraînement afin de vous motiver, vous et votre équipe. Vous n'imaginez pas jusqu'où vous pourrez aller !

Un cours type

Une séance d'entraînement puissante de 30 minutes sur une musique hyper motivante, qui amène votre niveau d'énergie au plus haut. Délivré par des insctructeurs ultra performants, focalisant leur attention sur chaque participant, vous allez défier votre mental et votre physique.

Ici, il s'agit de repousser ses limites, de défier sa force et sa puissance et non d'augmenter le volume de la charge de travail. Vous alternez des phases de travail intenses et des phases de récupération, vous permettant de reprendre des forces et de pousser plus loin.

Grâce à des séquences de mouvements simples avec barres, poids et steps, vous pourrez vous entraîner intensément immédiatement. Des exercices simples comme les squats, les fentes et les burpees poussent l'intensité tout en recrutant les groupes musculaires les plus importants.

  1. Le cours commence par un échauffement accéléré pour augmenter votre rythme cardiaque et vous mettre dans la zone d'entraînement dès le morceau 2.
  2. Travail en interval training : Alternance de phases de haute intensité et des phases de récupération. Les intervalles varient en longueur et en puissance, afin déviter que le muscle s'habitue à l'exercice.
  3. Travail du centre du corps : En général les éditions de GRIT Strength™ comportent une séquence de renforcement du centre du corps, qui est aussi une phase de récupération active, permettant de conclure le cours de manière efficace.

Pour qui ?

Pour toute personne souhaitant :

  • Amener son entraînement au niveau supérieur
  • Trouver la motivation nécessaire pour tester ses limites physiques
  • Perdre du poids et/ou améliorer sa condition physique

Pour quels bienfaits

  • Augmente votre masse musculaire et dessine votre corps plus rapidement.
  • Augmente votre métabolisme de base afin de brûler des graisses tout au long de la journée.
  • Permet de brûler des calories plusieurs heures après l'effort, grâce à la consommation d'oxygène post-effort.
  • Permet de perdre du poids rapidement.
  • Améliore la capacité respiratoire.
  • Améliore votre condition physique générale.
  • Plus puissant, vous devenez plus fort, plus longtemps.

Consulter le planning du GRIT™


En cas de problèmes de santé, ne pratiquez pas un cours de GRIT Strength sans avis médical préalable